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任德广 副主任医师

 
擅长:颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死...[详细]

任主任做客BTV都市晚高峰:开工迎来“节日病” 上班族需警惕

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  春节长假已经悄然过去,可是,各大医院却迎来了因为春节“爆发”的“节日病”患者,除了我们常见的消化系统与心血管疾病,今年腰椎病患者的就诊率也是持续上升。

  北京德胜门中医院骨科主任任德广称,从目前腰椎病的就诊患者来看,上班族 为常见,这与他们平时上班中腰椎已经承受巨大的负荷是分不开的 。由于上班族要长期保持坐姿在电脑前,脊椎早已不堪重负,长假不但没能好好休息,也打乱了原本正常生活规律,致使自身免疫力下降, 后导致腰椎病的复发或加重。

  任德广主任介绍,假期同学朋友在一起聚会的时候,打个牌玩个麻将都会超出正常脊柱所能承受时间的能力,就会造成了过度的疲劳,如果平时腰椎本来就不太好,就会诱发或是加重。因此,一旦发现有腰腿疼痛、坐骨神经痛、下肢发凉麻木等症状,一定要到正规医院检查治疗,不要随意按摩。此外春节后工作量大时,需要比平时更多的时间坐在电脑前面,这时一定要保持正确的坐姿。腰部要挺直,不要扭着身子、含胸、跷二郎腿。生活中养成良好的起居饮食习惯。在饮食方面,可以吃一些蛋白质含量比较高的食物,增加肌肉力量的食物,比如说鱼、牛肉、羊肉之类的,建议用点当归炖鸡、炖骨头。

  此外,不要久坐超过两小时,尽量每半小时至一小时起来走动放松,做做腰椎的锻炼,并坚持做一些规律的体育运动,锻炼腰背肌力量,增强腰背肌的协调性和稳定性。具体做法,可点击视频了解。

本站信息仅供参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗请遵经治医师意见。

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